Соматотропін (гормон росту) – це гормон білкової структури, який:
🔹контролює м’язовий тонус
🔹міцність суглобів та кісток
🔹спалює жири
🔹допомагає збереженню молодості тканин і ясності розуму
Вироблення гормону росту починає знижуватися після 20 років в середньому на 15% кожні 10 років.
Можливі наслідки:
🔻повнота
🔻втрата м’язової маси
🔻ламкість нігтів
🔻випаденія волосся
🔻крихкість кісток та втрата пружності шкіри
🔻організм починає старіти
Кращий спосіб дізнатися свій рівень соматотропіну – це здати аналіз крові
Проколювати не бажано – існує ризик побічних ефектів, в тому числі є інформація і про стимуляцію зростання існуючих пухлин
Банально, але стимулювати вироблення гормону росту природним способом можуть тільки:
✅повноцінний сон
(! пік ”викиду” цього гормону припадає на першу глибоку фазу сну, яка повинна починатися до півночі – в 22-23 години)
✅здоровое харчування і регулярні фізичні навантаження
Оскільки гормон має білкову структуру, не зайвими будуть такі амінокислоти в добавках:
🔸орнітин
🔸глутамін
🔸аргінін
🔸лізин
Необхідно виключити жирну їжу і продукти з високим глікемічним індексом
Включіть в свій раціон такі продукти:
🔸рибу
🔸сочевиця
🔸горіхи
🔸ананаси
🔸кокосовое молоко
🔸малину
🔸гарбузове насіння
🔸сєві боби
🔸арахіс
🔸курку
🔸спіруліну
Піклуючись про себе, молодійте
