СоматотропінОпубліковано


Соматотропін (гормон росту) – це гормон білкової структури, який:

🔹контролює м’язовий тонус

🔹міцність суглобів та кісток

🔹спалює жири

🔹допомагає збереженню молодості тканин і ясності розуму

Вироблення гормону росту починає знижуватися після 20 років в середньому на 15% кожні 10 років.

Можливі наслідки:

🔻повнота

🔻втрата м’язової маси

🔻ламкість нігтів

🔻випаденія волосся

🔻крихкість кісток та втрата пружності шкіри

🔻організм починає старіти

Кращий спосіб дізнатися свій рівень соматотропіну – це здати аналіз крові

Проколювати не бажано – існує ризик побічних ефектів, в тому числі є інформація і про стимуляцію зростання існуючих пухлин

Банально, але стимулювати вироблення гормону росту природним способом можуть тільки:

✅повноцінний сон

(! пік ​​”викиду” цього гормону припадає на першу глибоку фазу сну, яка повинна починатися до півночі – в 22-23 години)

✅здоровое харчування і регулярні фізичні навантаження

Оскільки гормон має білкову структуру, не зайвими будуть такі амінокислоти в добавках:

🔸орнітин

🔸глутамін

🔸аргінін

🔸лізин

Необхідно виключити жирну їжу і продукти з високим глікемічним індексом

Включіть в свій раціон такі продукти:

🔸рибу

🔸сочевиця

🔸горіхи

🔸ананаси

🔸кокосовое молоко

🔸малину

🔸гарбузове насіння

🔸сєві боби

🔸арахіс

🔸курку

🔸спіруліну

Піклуючись про себе, молодійте

експертна думказдоров'я

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *