Як зберегти вогонь у стосунках: ТОП-5 порад психолога

“Любов живе три роки…”, – всі ми чули цю фразу і … підсвідомо вірили їй. Адже часом здається, що коли цукерково-букетний період пройшов, то і людина поруч не така вже й кохана і не особливо тішить… але в наступних відносинах відбувається те ж саме. Чи дійсно у почуттів є “термін придатності”? І чи можна продовжити вогонь у стосунках? Своїми порадами ділиться дипломований психолог, авторка міжнародної онлайн-Академії усвідомленого розвитку жінок «Леді на мільйон», коуч і автор курсів Влада Євсєєва.

Чому важливо розуміти фізіологію процесів

«Потрібно розуміти, що гормони щастя, які активуються в період закоханості, потім загасають. Це фізіологічний процес, і це абсолютно нормально! Жодна людина не може постійно жити на піку емоцій, інакше ми б божеволіли. Те, що дія гормонів знижується, є захисною реакцією. Проходить не любов, а ті яскраві емоції, які були на початку», – говорить Влада Євсєєва.

Як працюють гормони щастя

Кохання та емоції просто переходять в інші стадії. Якщо на початку досить просто дивитися один на одного і відчувати «метеликів в животі», то через деякий час захочеться новизни. Розуміючи, як працюють гормони щастя, легко усвідомити, як щодня вносити новизну у стосунки пари:

– Емоції можна і потрібно змінювати. Наприклад, коли ми обіймаємося, цілуємося, займаємося коханням, активізується гормон окситоцин. Гормон серотонін проявляється, коли змінюється статус партнерів – наприклад, жінка стає дружиною, коли зростає соціальне становище подружжя, коли вони ростуть разом. Ендорфіни виробляються, коли ви разом танцюєте, подорожуєте, відчуваєте сильні емоції разом. Дофамін виділяється при досягненні дрібної мети разом. Чоловік і дружина взаємодіють кожен день, і нормально, коли цей вогонь в парі постійно пролонгується.

Як же підтримувати вогонь у відносинах роками?

Якщо ви хочете зберегти у відносинах тепло і пристрасть, обов’язково пам’ятайте про ці п’ять пунктів:

Тактильні відчуття мають стати традицією. Наприклад, коли ви прокинулися, обійнялися і поцілувалися, бажаючи доброго ранку. Дружина, проводжаючи чоловіка на роботу, цілує і обіймає його. І, зустрічаючись ввечері, знову цілуйтеся і обіймайтеся! Чим більше тактильних відчуттів, тим активніше виділяється гормон щастя окситоцин.

Постановка спільних цілей – дуже важливий момент. І це стосується не тільки питань, які торкаються спільного житла і дітей. Глобальні матеріальні цілі об’єднують пару, вчать домовлятися, підтримувати один одного і посилювати довіру в парі.

Подорожі стануть джерелом нових емоцій і вражень поруч з коханою людиною. Якщо поки не виходить поїхати закордон, завжди можна відправитися досліджувати свою країну або навіть місто. Наприклад, щоп’ятниці ви можете вечеряти в новому ресторанчику, гуляти там, де ще не були. А неділю приділити час спільному перегляду фільмів. Загальні традиції дуже зближують!

Потрібно вчитися домовлятися. Дуже часто після першого року стосунків починається криза. Спочатку ми бачимо тільки кращі сторони партнера, не помічаючи багатьох речей. А потім те, що здавалося дрібницею, стає проблемою. Тому важливо вміти домовлятися, що ви можете прийняти, а що ні. Можливо, ваш улюблений не закриває тюбик із зубною пастою не тому, що він шкідливий, а тому що так звик раніше. Формуйте нові правила спільного життя, враховуючи особливості, сильні і слабкі сторони один одного.

Вчіться правильно сваритися! Багато хто вважає, що в ідеальних стосунках не виникає розбіжностей – «все само добре». Але можу вам сказати, виходячи з досвіду учасниць мого курсу «Психологія взаємин», що найчастіше партнери просто довго мовчать, а потім завалюють один одного претензіями і образами. Як правильно сваритися – це окрема тема, але найголовніше – не мовчати.

Як бачите, любов – це не тільки емоції. Якщо ви усвідомлюєте психологію процесів і будете працювати над відносинами, то ви обов’язково побудуєте міцний союз і зумієте зберегти вогонь і найпрекрасніші почуття до своєї коханої людини.